专家支招如何预防

　　本报讯 （记者 李莉雅）近两日，“倒春寒”来袭，气象数据显示，4月3日至5日北方大部地区气温下降6℃至10℃。石家庄市第三医院心内一科主任王立君提醒说，气温忽上忽下极易引发心脑血管疾病，市民需要注意预防。

　　“天气转暖，不少人以为寒冬已过，心脑血管疾病的发病高峰期就过去了。殊不知，现在气温随时可能会下降。老年人热平衡能力较差，循环系统很容易受到‘倒春寒’刺激，尤其要注意预防高血压、动脉硬化、中风、心绞痛，以及心肌梗塞的发病。”王立君表示，心脑血管疾病最易发作的季节是冬季和春季，每天清晨是高发期，所以提醒大家，如果近期内屡次发生胸背部闷胀、沉重或气短，阵发性呼吸困难、不能平卧、咳嗽、咳白黏痰或粉红色泡沫痰，突然出现心慌、恶心、面色苍白、出冷汗、四肢发凉，近期不明原因的血压下降，突发的不明原因晕厥或抽搐等，这些症状都是心脏病即将发作的症状，务必及时就医。

　　如何顺利度过“倒春寒”呢？王立君说，所谓“春捂秋冻”，年老体弱者和免疫力低下的人要适度“春捂”，春捂的气温临界值是15℃，如果气温低于临界值就需要捂。做好保暖措施，尤其做好手、脸、口、鼻的保暖。“倒春寒”时期，食物应以性味甘平、饭菜温热、易于消化、品种多样为宜，多食用如谷物、麦片、黑豆、深海鱼等促进心脏功能的食物。同时，禁烟限酒，注意预防原发疾病。春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，增强免疫力。但应避免过度运动，合理安排运动时间。大家还应保证充足睡眠，养足精神除去疲乏，保持心情愉悦。