本报讯（记者 李莉雅）今年6月6日是第29个“全国爱眼日”，青少年儿童的眼健康再度成为社会关注的话题。日前，记者采访了市妇幼保健院眼科主任赵亚茹，带大家一起学习护眼小常识，养成护眼好习惯。

　　“家长首先应该有意识地控制孩子使用电子产品的时间。”赵亚茹说，使用电子产品学习30至40分钟后，应该休息远眺放松10分钟。孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长平常应多带孩子去郊外活动，充足的光照可以预防近视。此外，养成科学用眼习惯很重要，看书、写字时姿势要端正，且时间不宜过长，每隔40至50分钟，应休息10至15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟，或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。不要躺着或者趴着看书，也不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书，更不要熬夜看书看剧。

　　赵亚茹表示，日常应提醒孩子保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。要定期带孩子到专业眼科医疗机构检查，把握矫治的黄金时期。每天坚持做眼保健操，对缓解眼睛疲劳很有帮助。