虽然立秋但天气仍然很热，所以很多人睡觉时都还愿意光着上身，尤其是男士们，认为不穿衣服最凉快。这种做法是错误的。

　　气温升高到28℃——30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。而穿上睡衣，既可以很好地吸汗，又可阻止皮肤吸收热量，利于身体通过汗液蒸发散热。

　　立秋以后，天气温差加大，前半夜热，后半夜就可能很凉，穿上睡衣睡觉或盖上薄被睡觉，可以防止午夜以后受凉。肚子受了凉，会引起腹泻。为保持身体恒温，皮肤上的温度在不断变化，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也要防止因受凉而发生腹痛、腹泻。        季壮壮